basakc36 malesef sıcaklarda gündüz çok mümkün olmuyor, sabah çok erken veya akşam uemekten bir saat sonra gibi çıkın. Ben hamileligin basindam beri haftada iki gün pilates yapıyorum 20. haftadan beri de düzenli yürüyüş, gerçekten doğumu kolaylaştırır mı bilmem ama bunların faydası oluyor, hiç ödemim ağrım olmadı 30 haftaya geldim.