SusamTanemibeklerken ve hiç bi şekilde kalkmayin yani mümkünse duş bile almayın o derece oturmak değil yatmaktan bahsediyorum yemeğinizi filan yatarak yiyin tuvalette oyalanmayin yapın hemen yatın bol su için , sıvıda azalma varsa havuç suyu çok iyi geliyor diye duydum hergün havuç suyu için , sodayi da ihmal etmeyin bence kasılmaları engelliyor .. bunlar benim bildiklerim ve yardımcı olabilir diye dusunduklerim yapıp yapmamak size kalmış 🫶🏼