elifdiyorkii egzersiz vs yapmıyorum günlük rutin işlerimi yapıyorum ve bol yürüyüş yapıyorum günlük 1-1.5 saat yürüyorum ve dışarda merdiven gördüğüm yerlerden kaçmadan inip çıkıyorum. 29. Haftadan itibaren doktorum sabah akşam 45’er dk yürü dedi. Günde iki kez çıkamasam da 1 kere çıktığımda minimum 45 dk yürümeye çalışıyorum. Yere eğilirken de çömelerek eğiliyorum. 35+6’dayım şuan