Zhrn pirinc,çoğu meyve,makarna,hamurisi, paketli gıdalar yasak. 3 ana öğün 3 ara öğün yapıyorum öğünler arası 2,5 3 saat. Bol su içiyorum ve hergun mutlaka yürüyüş yapıyorum. Ara öğünlerde meyve sınırlı tüketiyorum ilk diyet haftasında yeşil elma kivi vardı sadece. Yüksek çıkmadığı için bazı meyveler de eklendi mesela yarim şeftali araogunde yiyebiliyorum ya da 3 4 kiraz hersey sınırlı ve sayılı. Yemekler 7 8 kaşık yanında salata yoğurt. Dondurma 2 top ve haftada birgun ev yapimi sutlu tatli hakkim var dondurma gecen yedim yükseltti
Tatlıyı da denemedim hiç. Canım tatlı şeyler isterse bitter yiyorum bi parca sadece hafta da 3 gün. İlk basta biraz zor oluyor ama sonra alışıyo insan. Insulin almak kötü bisey değil ben sadece kendimi igne yapamam diye korkuyorum önüm haricinde bebekte şekerle ilgili sorun yoksa yediklerine dikkat edersen toparlanır mutlaka. 🌸🌸