Segu hamilelik öncesi haftada 5 gün spor yapardim. Günlük spor sürem 1 buçuk saatı bulurdu. 1 saat normal antreman yarım saat esnemeyle birlikte yoga. 2 gün hııt 2 gün ağırlık 1 gün koşu şeklinde. Doktorum risk görmedi hamile yogasi/platesi, yürüyüş, yüzme yapabilirsin dedi. Yüzmeyi eğitim aldıysan yüz üstü almadıysan sırt üstü yap dedi. İlk3 ay nabzımı 100 ün üstüne çıkarmadan yürüyüş yaptım. 3 ay dan sonra normal antremana döndüm 2 gün hııt 1 gün koşu(jogging şeklinde) nabzımı 120 nin üstüne çıkarmadan, 2 gün ağırlıkta da yarı ya düşürdüm ağırlığı. Mat üzerinde çalışacaksam sırt üstü yatmamı gerektırcek hareketleri yapmadım. 3. Trimstra giricem hala aynı şekilde devam ediyorum.