Gulll00 yulaf , haşlanmış yumurta, kabak çekirdeği,kaşar ,süt,yoğurt.kefir ve balık .et ve. Sit ürünleri alerjin yoksa devamli tüket peynir , çökelek felan
tüketimi cnm her hafta olmasada iki hafta da bir somon balığı ye ve kemik kaynat suyunu iç iliğini ye çok faydalı ve bol bol meyve sebze ağırlıklı beslen ben bu sekilde yapıyorum cnm