Gebelik Şekeri Günün Menüsü

Ozgis1s

Kızlar selam
Şeker yüklemesinde 2. Tokluğum sınırda çıktı doktorum beslenmene dikkat et dedi dahiliyeye randevu 15 gün sonrasına bulabildim bu süreçte sizden öğle ve akşam yemeği için öneri istemek istedim. Bugünkü menülerinizde ne var ☺️☺️

Zhrbjts

Ozgis1s protein agirlikli un beyaz ekmek bos kalorili seyleri uzak tut kalorin gunluk 1800 olsun sabahlari 1 haslama yumurta yaninda bartmadan peynir zeytin mevsim yesillikleri biber domates vs yaninda dilimli 2 adet tahilli ekmek

Ara ogunde 2 ceviz bi kefir 2-3 cilek yada bi kivi vs gibi meyveler

Oglen yemegi nohutlu baklali salata yada bi adet haslanmis yumurtadan salata haslanmis tavukla salata tahilli makarnayla salata bi bardak ayran ya da yogurt

Ada ogun bir adrt tost kendin yap kati yag kullanma tahilli ekmekten olacak

Aksam yemegi yarim kase corba 2-3 kofte veya et veya 2 adet but tavuk 3 y.k sebze yemegi 3 y.k pilav yaninda ayran salata gibi

Yatmadan ara ogun 1 kefir 2 ceviz

Kesinlikle islenmis gida sekerli paketli yiyecekler yok un beyaz ekmek rafine seker meyve suyu uht sut asiri meyve tuketimi yok bunu bana diyetisyenim verdi sebze olarak enginar ispanak vs gibi yararli hemde demir vs bulunduran yiyecekler folik asit bulunduran gidaklar baklalar guzel.olur cesitli ye 5 y.k yagdan fazlasini kullanma gunde iyot alimi bebek icin onemli tuz dengene dikkat et bol su ic mesela kofte tavuk yerine kizartmadan karni yarik yap hem sebze hem et yerine gecsin gibi

SrpYlmz

Ozgis1s valla bende iki üç haftadır şekerle uğraşıyorum geçen gittim iyi böyle devam et dedi diyetisyenin listesi berbattı hatta dahiliyeci bile sana zayıfla diye diyet yaptirmiyoruz dedi listeyi görünce o yüzden bende zaten ne yükseltiyor ne yükseltiyor öğrendiğim için kendi kendime uyguluyorum listemi ama üç ana üç ara onu yapuyorum ekmek kepekli ekmek yiyorum sabah kahvaltısında yumurta beyaz peynir kaşar ya salata yada domates salatalık zeytin iki tam ceviz , bı iki saat sonra bir bardak süt yanında leblebi öğle yemeği açıkçası o an ne yapmak istersem bazen kepekli ekmeğe kaşarlı tost yapıyorum bazen sebze yemeği bazen çorba sonraki ara öğünde kefir yanında iki üç kayısı yada çilek akşam yemeğinde kuru baklagiller veya sebze veya et . Pirinç patates beyaz ekmek ve şekerli ürünler yükseltiyor şekeri hatta benim bulgur da yükseltiyor hamur işi yeme bu şekilde . Ben akşamları da bı iki bardak çay içiyorum biraz çekirdek onu da kendim uyguluyorum yükselmiyor hatta

GuzelMelegimm

Ozgis1s bulgurdan sarma. Kabak tarator. Şekerim yok ama varmış gibi besleniyorum. Sağlıklı beslenirsen sorun olmaz

Byzaemr

Ozgis1s kaç çıktı acaba

07sym07

Ben gidicem bugün diyetisyene benimde sınıra yakın çıktığı ve kilom olduğu için başlatıyor doktorum valla listede ne olur bilmiyorum bende merak ediyorum

Byzaemr

07sym07 sizin kaç çıkmıştı

cLearQueen

SrpYlmz sabah acliginiz kac cikiyor acaba benim aksam tokluk dusuk ciksa da sabah acligim yuksek kafayi yicem

Ozgis1s

SrpYlmz ölçüm cihazı verdi mi doktorunuz bende aslında spesifik olarak yükselten besini bilmek istiyorum çünkü hamileliğimin başından beri mide bulantım var doğru düzgün bişey yiyemiyorum neden sınırda çıktı çok şaşırdım

Peliinnnni

cLearQueen aynı durumdayım şuan iki aydır diyet yapıyorum hiç sınırı aşmamıştı son iki gündür ne olduysa sabah açlığı hep yüksek zaten son zamanlarda da sabah açlığı sınıra yakın 90 larda falan çıkmaya başlamıştı
Bugün endokrin çok kararsız kaldım bir iki gün böyle devam ederse en düşük dozdan insülin başlayacağım dedi
Sabah açlığını düşürmenin bir yolu varsa bilen söylesin

SrpYlmz

Ozgis1s cihazı onlar vermiyor sen alıyorsun eczaneden canım dahiliye sadece defter verdi not alayım diye o kadar cihazı ben aldım aç tok olcuyorum açlık Max 90 tokluk Max 140 olmalı bilgin olsun. Valla doktorum dahil bende şok geçirdim sekerimin çıkmasına sekerlere hiç aram yoktur ama işte oyle değilmiş bana da 50 lik yukemislerdi sinir 140 benim 143 çıktı diye diyete başlattılar . Bak patates pirinç beyaz ekmek hamur işleri ve tatlı olarak herşey . Bazen insan dayanamiyor canım simit çekti bir tane simit yedim şekerim tavan yaptı mesela

Ozgis1s

SrpYlmz benim kesin meyveden oldu ya yemek yiyemiyorum diye hep meyve yiyordum 😢 artık dikkat edicez napalım 🙄

cLearQueen

Ozgis1s sanırım ben de aksam meyve yiyince sabah acligim yuksek cikiyor

SrpYlmz

Ozgis1s bende çok meyve yiyen biriydim olabilir ama genelde genetik oluyor canim . Bak kahvesiz yapamayan biriyim çay kahveyi bol şekerli içerdim simdi orta şekerli yapıyorum bide kahve yani atıştırmalık aldım sende deneyebilirsin bak ![](https://)

SrpYlmz

cLearQueen cok uzun süre mu aç kaliyorsunuz gece yani bide 12 den sonra mi yiyorsunuz meyveyi

Ozgis1s

SrpYlmz zaten normalde de çikolata şeker tarzı şeyler yerine hep böyle sağlıklı atıştırmalık severim ara öğünlerimde yulaf , protein yoğurdu falan yapardım , ailemde ve eşimin ailesinde de hiç şeker geçmişi yok ama olacağı varmış olmuş artık ne diyim 😂

cLearQueen

SrpYlmz yoo aslında 12den snra degil o saatte uyuyorum zaten ama meyveyi yedikten snra hareketli deilim sabah 100 cikti sok oluyorum ya

SrpYlmz

cLearQueen ben diyetten önce akşamları bir tabak dolusu karışık meyve yerdim tabi artık yiyemiyorum yani sizde meyveyi bı ara ogununuz de mesela karpuz iki dilim üç dilim yanında kefir veya birkaç çilek veya kayısı veya yarım muz şeklinde tüketin ben sadece akşam meyve olarak erik yiyorum biraz

Sfhgkfmh

cLearQueen zaten açlık 92-100 arası tokluk 110 üstü olsun diyo doktor 100 çıkmasına kafanızı takmayın normal hele ki sabah açlığı için iyi bi değer açlık da şekeri yükseltiyor ve gece boyu açız 🌸

siriusbiri

Benim de aclik kan sekerim 100 geliyordu. Her aksam yemekten sonra yuruyus yapmaya basladim ve aksam son ara ogunumu diyetisyen 9a yazdi yogurt ile icine salatalik dograyip yiyorum 12 de yatiyorum suan 92 civarinda insallah bozulmaz. Yuruyus cok onemli tavsiye ediyorum.

Ozgis1s

siriusbiri teşekkür ederim öneriniz için umarım benimde düzene girer 🥰

Ozgis1s

Byzaemr açlık 86

Tokluk 146
Tokluk 146
75 mg yapıldı yükleme

Sonraki Sayfa »