Benim de özel diyetisyenim var ama başka hastalıklarımda var ve baya sıkı bi diyet yapıyorum şeker ve diğer hastalığım yüzünden Benim listem size uygun olmaz oyüzden yollardım ama düşük kalorili bir diyet bendeki uygun olsaydı yollardım listeyi ama listeler genelde kişiye özel oluyor kilo yaş aralığı falan beyaz undan şekerden nişastalı sebzelerden uzak durun ekmeğin en şekersizini alın sebze protein ağırlıklı beslenin