Haticeburak06 ahududu yaprağı çayı , tarçın çayı içebilirsiniz. Hurma ve ananas yiyebilirsiniz. Tarçınlı ( kabuk tarçın) sıcağa yakın ılık suya oturabilirsiniz .Ördek yürüyüşü , squat , merdiven inip çıkma, elle yer silme ve korunmasız ilişki. Süreci hızlandırmak için Bunları yapabilirsiniz.