ElaEge merhaba ben son 35 Gündeyim bol bol derin çömelme hareketleri yapıp derin nefes alıp veriyorum youtubede çok güzel egzersizler var haftaniza göre yazıp çalışabilirsiniz bir sorun yoksa tabi 20-25 dakikalık.
Onun haricinde hurma ne zaman yenilmeye başlanabilir birde kurumu yaşmı nasıl yenilmeli 🎀🍒