Ulker777 sezeryan dan sonra bol bol yürü ne kadar çok yürürsen o kadar erken toparlanırsın
Yeme içme yasapı kalkınca bol bol sıvı beslen sütün erken gelir ( yoğurt, ayran, hoşaf, ılık içecekler, çorba vs vs) katı yemeye hemen başlama sonra zor oluyor
Yaklaşık 20 gün boyunca dik oturma bir de