Dbdmr Asla beyaz ekmek hamur pirinç patates havuç karpuz kavun MUZ hazır bisküviler ve tabiki tatlı pasta çörek vs. Yemezsen düşüyor.1 hafta boyunca günde 6 7 kez ölcum yaptım ben doktorum istedi o şekilde neler yükseltiyor neler yukseltmiyor anladım..Ben ilk hafta çok korktum diyet listesindeki gbi azıcık yedim hep aç kalkiyordum sofradan sonra baktimki yukseltmiyor bazı şeyler doyacak gbi yedim.mesela bikac kasık pilav diyor ama bulgur hiç bişey yapmiyor kisirda yiyorum bulgurlu dolma içi hazırlayıp sarma dolmada yedim hemde baya yemistim:):) hiç yukselmedi..Geçenlerde mantı yedim 1 saat sonra olctugunde normal çıktı şekerim.Ama yinede öyle yukseltmedi dye herzaman yememek lazım..Meyve olarakta ara öğünlerde elma armut gbi daha az sekerli olanları tuketmelisin.Birde ara öğünlerde veya yemeğin yanında olur yoğurt hergun bikac kase yemelisin en iyi dengeleyen yiyecek o