metemom_ kesinlikle Elçin Demirel i öneriyorum ay ay egzersizleri var youtube hesabına bakarsanız ağrılar, tempolu yürüyüş, ödem için duvar pilatesi vs baya kapsamlı videoları var. Ay ay ayırdığı için sizi zorlamaz ama tabi ki doktorunuza danışın. Ben çok memnunum tavsiye ederim kesinlikle ❤️