Gebelikte kilo almamak için öğünler ve pilates

Moz

Neler yiyorsunuz hanımlar?Herkes bir gün boyunca yediği öğünleri yazabilir mi?Ve de pilatese hangi haftadan itibaren başlanır?

SrpYlmz

Moz Ekmek yemezsen kilo almazsın canım ben şuan 21 haftalığım 1 kilo almışım şimdiye kadar ekmek yemiyorum bebeğimin kilosu gayet güzel ekmek pilav makarna sadece anneye kilo aldırıyor spor yapmıyorum açıkçası ama bildiğim kadarıyla üç ay bittikten sonra tavsiye ediyorlar spor

OguzMoms

Moz Sabah genelde 2 yumurtalı yulaflı omlet yada krep yapiyorum içine peynir maydanoz ekliyorum 2 ceviz varsa avakado yada zeytin tahin pekmez mutlaka yiyorum bazen yulaf yerine 1 dilim ekmek tüketiyorum tam buğday 2 saat sonra bı sütlü kahve yanında 2 kare bitter çikolata fındık falan ekliyorum tekrar 2 saat sonra meyve yoğurt fındık badem kaju evde ne varsa o kuruyemisten yiyorum akşam yemeğindede yine dengeli bı tabak hazırlıyorum hem sebze hem Protein hem karbonhidrat bulunduruyorum en son 9-10 gibi yine bı süt kefir tarzı bişey tüketip günü kapatıyorum eğer geç uyucaksam çok çok acikirsam salatalık yiyorum yada birazcık leblebi 🤭

matmazelinbeybisi

Moz ben de sağlıklı beslenmek istiyorum 5+0 şu an ama evde yemek yapasım gelmiyor şu sıralar havalardan mıdır nedir anlamadım. Bugün diyetisyene başlamaya karar verdim ayrıca yürüyüş yapıyorum ve 1. Trimestera uygun gebelik programı var ona başladım yarın doktora spor yapmam riskli mi diye bi soracağım şimdilik çok zorlanmıyorum zaten

yeschef-13

Moz daha önce aktif spor hayatınız varsa aralıksız devam edebilirsiniz benim öyle haftada 2 gün gidiyorum pilatese 1 günde fitness

Moz

SrpYlmz tatlı makarna ekmeği kesicem ben de aşerme vs oluyor mu yoksa insan kendini tutabiliyor mu

sudedemirr

SrpYlmz pilavın ve makarnanında bebeğe faydaları var. Aşırıya kaçmadığınız sürece yiyip faydalanabilirsiniz

SrpYlmz

Moz canım valla benim hep erik kavun dondurma çagla turşu çekti en başından beri hala aynı yani hiç öyle hamur işi çekme durumu veya olmadı ve aksine tatlıdan soğudum tatlı olarak bı dondurma yiyorum ekmek hamur işi fln yeme

Moz

SrpYlmz demek ki kız sizin

SrpYlmz

Moz evet canım kızım olcak inşallah 🥰🙏 senin erkek mi

Moz

SrpYlmz benim daha 4 haftalık kesin bile değil inşallah güzelce tutunur

Moz

matmazelinbeybisi benimle de paylaşır mısınız diyeti

BerrakYagmurMert

matmazelinbeybisi ilk trimesterdan o. Sürekli yorgun hissedersin, ocak başı mide bulandırır falan. Su an spor için acele etme miniğin hal tutunmaya çalışıyor en riskli zamanların . Günlük yürüyüşler kafi olur senin için.

Moz

sudedemirr tahıl gerekli evet

SrpYlmz

Moz amin inşallah canım kendini strese sokma hazır gıda yeme sucuk salam sosis ciğer gibi ürünleri yeme hergun muz kefir mutlaka tüket kendini çok kasma yeter Allah’ın izniyle 🙏

sudedemirr

Moz makarnanın pilavın içinde folik asitten tutun bir çok vitamin ve mineraller var

SrpYlmz

sudedemirr ne minerali varmış ki 🤔doktorlar bile diyor ekmek pilav makarna hamur işi fln tüketmeyin diye anca siz kilo alırsınız bebeğe kilo aldırmaz

sudedemirr

SrpYlmz biraz araştırıp okursanız gerekli bilgilere ulaşabilirsiniz, doktorlar makarna pilav vs bu tür karbonhidratlarda bulunan şekerin ve yüksek kalorinin zararlı olabileceği ihtimalini söylüyorlar, 3 tabak makarna yemeyip 1 tabak yiyip kararında alırsanız içinde ki vitamin ve minarellerden yararlanabilirsiniz, ama toplumumuz kulaktan doğma bilgilerle yorum yapmaya bayılıyor…

sudedemirr

SrpYlmz ayrıca haftanın 2-3 günü pişav makarna mutlaka tüketiyorum daha kilo almadım 18. haftadayım. İlk bebeğimde de aynı şekildeydim maşallah kızıma 4110 gr doğdu ;)

SrpYlmz

sudedemirr çok agresif geçiriyorsunuz sanırım hamileliginizi bu kadar gerginlik iyi değil tartışma yaratmaya calismanizdan öyle algıladım . Kulaktan dolma bilgilerle gelicek yaşta ve mantıkta olan biri değilim hepsini biliyorum bı o kadar da yiyip kilo alanları da biliyorum siz hiç merak etmeyin tabiki haftada bir tabaktan birşey olmaz onu bazen bende yiyorum benim demek istediğim hergun hamur işi hergun makarna pilav yememek

SrpYlmz

sudedemirr Maşallah kızınıza 🧿

sudedemirr

SrpYlmz biraz agresif olduğum doğru ama sizde sert dille yaklaşmayın. Ben o yorumu yazarken gayet samimi bir şekilde bilgilendirmek amacıyla yazdım hanımefendi ukala tavırla değil. Yorumumuzu her kes görüyor aydınlanmalarına vesile oluyoruz

Sonraki Sayfa »