K_2023 28 haftalık hamileyim hiç egzersiz yapmadım. Hamile iken egzersiz yapan var mı ? Nasil egzersizler yapıyorsunuz youtube de falan bakiyorm da cesaret edemedim egzersizleri yapmaya bu konu hakkında bilgi alabilir miyim ?? Kaç saat yürüyüş yapıyorsunuz ??
Ceylano K_2023 canm ben 36. Haftaya girdim iki gündür başladım egzersizse doktorum 34 de başlamayı öneriyor bende ilk zamanlar korktuğum için hiç yapmadim
btytgy K_2023 youtubeda simge dumanın videoları var her haftaya uygun. Simge duman ve haftanı yaz o videodaki hareketleri yapabilirsin. Ben cok zorlandım ama bi kaç defa yapabildim 33. Haftadayım bi hafta bile cok farkediyor hemen ypruluyorum
Alparslanmom__ K_2023 ben gebeligimin başından beri ayına göre spor yapıyorum hem Simge duman hem elçin demireli takip ediyorum düzenli yürüyüştr yapıyorum
busraltin K_2023 şart değil uzanarak da yapabilirsin simge duman diye bi kadın var egzersizleri yapıyor ona bak