Kızlar başladınız mı egzersiz yapmaya yada başladıysanız kaçıncı haftada başladınız ben 25. Haftaya girdikten sonra haftada 2 -3gün bu hocayı izliyorum ve gerçekten çok etkisini gördüm doktorumun önerisi üzerine buldum sırt ağrılarım bacağıma giren kramplarim falan azaldi ve sıkılaşmak içinde birebir gerçekten 👌