gebelik şekeri takibi

iremkayaaaa

Kızlar selam 26+4ten yazıyorum
Sizce nasıl iyi mi değerlerim kontrol amacıyla bakıyorum da

Melllike

iremkayaaaa tokluk 1.saati 140ı geçmemeli diye biliyorum. Bende diyet yapıyorum ve tokluğum 140i geçmiyor. Onlara dikkat edin. Diğer değerler normal.

eceyc314

iremkayaaaa tokluk değerinizin 140 ı geçmemesi gerekiyor. Öğünlerdeki karbonhidratı azaltın ve proteinle destekleyin. Mesela sabah 2 dilim ekmek yiyorsanız düşürün veya ekmek çeşidini değiştirin. Akşam yemeğinde bol yeşillikli salata tüketin mutlaka ve yemeğe salatayla başlayın proteşnle devam edin en son karbonhidrat.

CerenEkin

iremkayaaaa benim değerlerim de hemen hemen böyle çıkıyor bence korkma canım. Doktorum benim bu değerlerime 140a indirmek idealize etmek lazım ama aşırı yüksek değil ve bebeğe zararı olmaz bunun dedi içimi rahatlattı ( dahiliyecim)

iremkayaaaa

Melllike nasıl 140ı geçmiyorsunuz mesela biraz detay verebilir misiniz rica etsem

iremkayaaaa

eceyc314 tam buğday ekmeği yiyorum, akşam yemeğine de salata ile başlayım o zaman mesela pilav makarna asla yemem ağzıma sürmem ne pişireceğimi de şaşırıyorum

eceyc314

iremkayaaaa ekmek yemeden deneyin bir de. Eğer öyle düşük çıkıyorsa ekmekte katkı olabilir. Ben wasa tüketiyorum. Tam buğday ekmek benimde yükseltiyor. Bir de meyveleri mutlaka yoğurtla tüketin. Çorbada un var mesela. Çorba yiyorsam ekmek yemiyorum.

Naciyemutlu

iremkayaaaa diyetinim tam ve kepek yeme çavdar ye dedi. Bide onu deneyin. Açlıklarınız gayet güzel tokluk da demek ki az biraz fazla yiyosunuz. Bide yemek yer yemez oturmayın bi 15 dakika yavaş tempoda ev içinde hareket edin odadan odaya yürümek gibi

iremkayaaaa

eceyc314 yarın ekmeksiz tüketmeyi deneyim bir de belki 150den düşük çıkar sabah tok olarak bunu denicem

iremkayaaaa

eceyc314 ama ekmeksiz de doymakta zorlanıyorum nasıl olacak bilemiyorum

Leylasezerleyla

iremkayaaaa ben her şeyi ekmeksiz yiyorum .Haftada bir basmati pirinci ile pilav en fazla 5 yemek kaşığı .Sabah ve akşam öğününde asla ekmek tüketmiyorum .Asrın tandır lavaşları var onlardan ara da öğle öğününde yarım olarak tüketiyorum .Karabuğday patlağı 2 tane ara öğünde tüketiyorum .Gün içinde vücut yakıyor ama sabah hızla yükseltiyor .Akşamda ağır düşürüyor sbah açlığa yansıyor yoksa

Babymasu

Tam buğday ekmeği yerine çavdar ekmeği tüketseniz daha iyi olacaktır. Salatanızda havuç Mısır kullanmiyin. Bezelye ve patates yemekleri unlu çorbalar kuru meyveler ve muz tercihiniz olmasin.
3 ana 3 ara şeklinde beslenin son aranizda meyve olmasın.

iremkayaaaa

Babymasu çavdar ekmeği daha mı iyi acaba iyi gelir mi

eceyc314

iremkayaaaa ben wasa tüketiyorum çavdar içerikli. İki tanesi bir dilim yapıyor. Ve gerçekten yükseltmiyor şekeri. Eğer yiyebiliyorsanız tavsiye ederim. Biraz pahalıya geliyor ama diğer türlü ekmekler yükseltiyor benim.

iremkayaaaa

eceyc314 gevrek ekmek mi yani wasa

eceyc314

iremkayaaaa evet gevrek ekmek. Diyetisyenim ekşi mayalı tam buğday tüket dedi ama yediğimde yüksek çıkıyor o yüzden sadece wasa kullanıyorum.

iremkayaaaa

eceyc314 yarın bi ekmeksiz tokluk şekerime bakayım en iyisi eğer ki düşük çıkarsa demek ki tam buğday yükseltiyor demektir

eceyc314

iremkayaaaa şeker çok enteresan bir şey. Bu akşam çok sevdiğim bir tatlı vardı sadece çatalımın ucuyla aldım. Çok canım çekti diye ve şekerim çıktı. Yani çok dikkat etmek gerekiyormuş. İnternetten bakın glisemik indeksi 50 ve üzeri olanlardan uzak durmaya çalışın. Yemek yağlıysa, yemeğin suyuda yükseltiyor🤦🏻‍♀️

iremkayaaaa

eceyc314 ya şaka gibi alt tarafı bi çatal mesela yani ne var 🤧 ya ne yemeği pişireceğimi şaşırdım ben gerçekten ne yesem bilemiyorum ki

iremkayaaaa

Naciyemutlu çavdar ekmeği alayım en iyisi ben o zaman, yarın bi 15 dakika yavaş tempoda hareket edeyim bide öyle bakayım o halde

eceyc314

iremkayaaaa sürekli aynı şeyleri yemekten artık yemek bile istemiyorum🥲 bebek için yiyorum artık kendimi geçtim

Naciyemutlu

iremkayaaaa aynen bide öyle demeyin çok yüksek değil çünkü hallolur bi iki düzenlemeyle

Sonraki Sayfa »