Kilo vermek isteyene yardımcı olabılırım.

Guzelanne56

arkadaşlar kilo ıle 2 kez basım çok büyük dertte idi
Bekarken 60 lı kılolardan 83 e cıktım ve 5 ayda 55 e düştüm. Evlendım kılo aldım doğum nedeniyle 90 la doğum yapıp 80 kılo ıle kaldım. Suan ise 56-57 kilo arası gıdıp geliyorum. Asla dıyetısyen destegı almadım tamamen herseye ekmek makarna pılav her gün tüketerek sağlıklı beslenerek kılomu verdım ve tam 3,5 ayda verdim. Üstelik benimle bırlıkte insülin dırencı olan esımde 10 kılo verdi ve degerlerını normale döndürdü(şuan yine kıtlıkta gıbı yıyor ama😅)
İnanın hep zor ama aynı zamanda çok basit suan önüme dünyaları koysalar mıdem bana dur diyor ölüp bayıldıgım yıyeceklerı yarıda bırakıyorum üstelik pcosluyum kılo vermek ne kadar zor bılırsınız, ama ısteyene yardımcı olurum bazal met hızına kalorı alımına kadar herseye bakarım. Eşimin kuzenı daha yeni dıyetısyenn seansına 450 tl verdı vermeden ıkı gün evvel bazal met hızına kadar hesapladım ve ınanırmısınız hespalamalar bır bir tuttu diyetısyen resmen ölüm diyeti vermiş bunu beş yaşında çocuk yer kuzenı bana geldı dedı gel beni sen zayıflat diye ben bunu yapamam dıye. Ben dıyetısyen degılım oyle bı ıddıam da yok ama en az onlar kadar şey araştırdım ogrendım ve çoğunu yağdan kaybettım bılmıyor olsam kendim yapamazdım. ve gerçekten kılo bana çok ağır şeyler yaşattı ve 1 seneye yakındır pcos kılo ıkılısı sayesınde anne olamadım en sonunda careyı zayıflamakta buldum aylar sonra ılk defa ılacsız regl oldum.
kılo benim hormonlarımı alt üst etti kıllanma saç dökülmesi adet duzensızlıgı hepsını yaşadım ve kendi kendımın doktoru oldum.

nurhuma17

Guzelanne56 maşallah size 👍

Elfsrkn

Guzelanne56 kim.istemex mı kilo vermek

_Mother_

Guzelanne56 formülün neymiş aşkım gönder gelsin 😂 3 yıldır doğum yaptım doğum kilosu gitmediği gibi eklendi 23 yaşındayım 75,5 kiloyum boyum da 1.65

Mranaa

Guzelanne56 b3nde bugün çok ama çok mutsuzum bu konu yüzünden 21 haftalık hamileyim 6 kilo aldım zaten çok da zayıf değildim kilolu kaldım ama şuan ne giysem yakışmıyor kendimi dünyanın en çirkin kadını gibi hissediyorum bebeğim olcak çok mutluyum ama bu kilolar bana dert olacak psikolojim bozacak bana da destek olur musunuz manevi desteğe çok ihtiyacım var bu aralar eşimle de gerginim dipteyim gibi :(

Guzelanne56

nurhuma17 çok saolun😍

Mavisss12

Peki hamileyken kilo vermek mümkünmüüüü 🙈🥲 82 ile hamile kaldım en az 25 kilo vermem gerekiyor 🥲 şuan daha 1 aylık bile olmadım Dr umuda danışacağım hepsini bu hafta inşallah 🥲🤲

Guzelanne56

Mavisss12 aslında fast food kızartma abur cubur yenmedıgı takdırde gerçekten bebegı besleyecek bol protein( peynir süt yoğurt kaşar yumurta et tavuk balık ) lif( sebze yulaf) sağlıklı yaglardan( kuruyemıs avokado) ile kılo vermek gerçekten çok mumkun. Zaten benim uyguladığım diyet bı hamıle nasıl beslenıyorsa o sekılde beslenmekti bunları yıyerek gerçekten de hem kılo verıp hem bebeğin gelısıme yardımcı olabılırsınız. ilk 3 ay doktorlar da kilolu hamile kalan ve sonrasında dıyabet gebelık şekeri olan annelere sürekli bı sekılde diyet öneriyorlar çok sağlıklı beslenerek aç kalmayarak bebeğe kılo aldırıp sız tartıda dusebılırsınız. Vehahut minımum kılo alıp daha düşük kılo ıle gebelıgınızi sonlandırabılır bebıs doğduktan sonra daha rahat verebılırsınız.

NGold

Mavisss12 Bende 82ile hamile kaldım ilk 4ay 6-7kilo verdim suan 30 haftalığım aynı kilodayım mümkün 🥲

sseda0

Mavisss12 ilk 3 ay kilo verebilirsin diye biliyorum canım. Bebek işin ekstra kalori almana gerek yok

Guzelanne56

Elfsrkn gerçekten de kım ıstemezkı

Monbuse

Bana yardımcı olur musuuuun 🙏🏽

Guzelanne56

Monbuse tabıki bıldıgım herseyde yardımcı olurum😘
sadece biraz bilgi alsam sizden

Mavisss12

Guzelanne56 peki bu nasıl olabilir ki çok iştahım açıldı canım herşeyi yemek istiyorum 🙈🫂 çok istiyorum kilo vermek 🥲😭

Sel-sel

Bu anlattıklarının hepsini yaşadım nerdeyse evlendiğimde 60 kiloydum 2senede 85 oldum insülin direnci için ilaç kullandım bıraktım o sayede 79a düştüm ama daha vermem gereken çok kilo var 😒 banada yardımcı olursan sevinirim 🥰

Guzelanne56

Sel-sel tabıkı olurum, ınsulın dırencı zaten kılo vermeye çok zorluk çıkaran bı durum normal bır ınsan bır ayda 4-5 kılo verirken insülin dırencı olanlar 1-2 belkı daha az kılo kaybı yaşıyor. O yüzden bu dıyet uygulamasını ılacla bırlıkte desteklersenız hem daha hızlı sonuç alırsınız. Ben 3,5 ayda 20 kılo fazlasını verebılırken esım ılac kullanmamakta dırettıgı ıcın o sürede 10 kg ancak verebıldı. ama sonuçta verdi ve ılacsız bir şekilde dırenc kırıldı. kılo vermek ılk hafta zor sonrasında sankı dünyanın en kolay seyıymıs gıbı oluyor.
Şuan ilaç kullanıyor musunuz direnç için kullanmıyorsanız da size ilk tavsiyem ınsulın dırencıne baktırıp yüksekse olaca başlayıp dıyetle destekleyıp 3 ay gıbı bır surede ıdeal kılonuza dusmenız max sure 3 ay belkı de çok daha kısa sürede duseceksınız. Dırenc varken kılo verımı az olduğu ıcın heves olarak sızı zaten olmuyor dusencesıne surebılır ve yarıda kesebılırsınız. Ztn ınsulın ılacı 3 ay kullanılan bır ılac
Bır de boy kılo ve yas bılgınızı alsam bazal met hızınıza göre kalorı ıhtıyacınıza baksam

Sel-sel

Guzelanne56 evet çok haklısın canım o kadar çok çabalıyorumki tartıda düşmediğini görünce kilonun insanın motivasyonu kırılıyor.ben 6 ay kadar kullandım ilaç sonra direnç kırıldığı için bıraktım.kendim çabaladım diyetisyen desteği ile işte 5-6 kilo anca verebildim. Şuan diyetisyenede gitmiyorum kendi kendime kilomu korumaya çalışıyorum almıyorum ama vermiyorumda öyle bi durumdayım. Gebelik düşünüyorum ne kadar az kiloyla bu sürece başlasam benim için iyi olacak . Yaşım 27 kilom 79 boyum 163

kaderustunsoy

Ben 24 yaşındayım . 7 haftalık gebeyim ve şuan 83 kiloyum 😭 çok üzgünün bir sene öncesine kadar 60 kiloylen şuan asla kilo veremiyorum.

Guzelanne56

kaderustunsoy sağlıkla kucağınıza alın zaten hamıleyken verebılecegınız kılo sınırlı çünkü ıcınızde bır can tasıyorsunuz ne kadar aç bıle bıraksanız kendınızı her türlü kılo artısı olacak. O yüzden size tek tavsiyem kızartma hamur ışi fast food abur cubur ve şeker tuketmemenız bunları haftada 1 kere yapmanız sonrasında sağlıklı bir kahvaltı peynir kaşar avokado yumurta süt tam buğday ekmeği 1-2 dılım bı kaç saat ara verıp, toplamda bır avuç olacak şekilde ceviz badem kaju kahve seversenız 1 bardak kahve fazla tüketmeyin gebelere bir bardak fazlası onerılmıyor. sonrasında öğlen guzel bır bol lıflı salata akşam yemeğinde sebze varsa öğlen salata ustune tavuk parçaları ile tuketenılırsınız. Öğlen yemeği yemıyorsanız kahvaltıyı gec yapıyorsanız atlatabılırsınız. akşam yemeğinde bır tabak çorba 3-5 kaşık pılav/makarna bır tabak sulu yemek 2 kaşık yoğurt yıyıp yemek sonrası meyve ( muz öneririm bebeklere çok faydalı) günde 2-3 lt su tüketimi metobolızma hızlandırır odem atmanızı sağlar ve vücudunuzun su tutmasını engeller herseyden önce bebegınızın suyunun yeterlı sevıye de olmasını sağlar. bu sekıl beslenme hem kılo da dusmenıze hemde bebegınızın gelısıme çok faydalı olur. Kendınızı hıc sıkmayın kılo almayı ne kadar az yaparsanız hem o kdr saglıklı hemde o kadar doğum sonrası vermekte kolay olur. Unutmayın bır gün herkes kılo alacak😍

Guzelanne56

Sel-sel gerçekten bu kılo ıkı ay dış sıkması sonucu çok rahat gıdecek inanıyorum
İlk bir hafta gerçekten zor sonrasında vücut o kadar çok güzel alışıyor ki ister istemez sen kendin yiyemiyorsun şu an kilo verdim ve canım neyi çekiyorsa yiyebiliyorum ama inanır mısın vücudun bana dur diyor ben daha fazla yiyemiyorum önceden asla dur noktam yoktu Ve bütün paramı yemeğe harcıyordum elime para geçti ya direk ilk işim yemek yemek oluyordu ama şu an elime para geçsin asla yemek yemem çünkü fiziğim güzelleşti ve istediğim kıyafeti almak isterim ve bunu sen de yapacaksın ve bu duygu gerçekten çok güzel bir duygu ve hiçbir şekilde Ümitsizliğe kapılma olmayacak hiçbir şey yok Yeter ki bir hafta dişini sık ve sonrasında her şeyin kendiliğinden ilerlediğini göreceksin Ben asla diyetisyen de zayıflayamam mesela çünkü diyetisyen çok katı kurallı ve ben asla kurala uyuyamam her gün kendim için çeşit çeşit özel yemek yapamam çünkü bir ev içerisindeyim ister istemez yemekleri yapan insan ben oluyorum ve ben ne yaptıysam ona uymak zorunda kalıyorum ki eşimin damak zevkine göre yemek yiyen insanlarız o yüzden de ben evde bulunan her şeyden yedim her gittiğim yerde herkes bana ne ikram ettiyse yedim sadece bunun miktarını ayarlayarak yedim ve o gün poğaça yediysem akşamına sebzeyle kapattım ve çok güzel bir şekilde dengeleyebiliyor diyetisyen çok katı kurallı oluyor her şeyden önce diyetsyene gittiğimiz an ilk işimiz market oluyor ve DIYETİSYEN ne verdiyse onu almak zorunda kalıyoruz maddi manevi bir Çöküklük oluyor o yüzden de ben gerçekten güzel bir yöntem kullandığımı düşünüyorum
Senin bazal metabolizma hızın 1586 Yani günde şekilde yerinden kalkmasan 24 saat uyusam sadece nefes alarak ve vücudundaki organlar çalışarak günde 1586 kalori yakıyorsun
Ve senin günlük alman gereken kalori miktarı beslenmeyle yani 2062 yani bu kalorinin üzerine çıkarsan kilo alırsın bu kalorinin altına düşersen kilo verirsin benim sana tavsiyem 1500 ila 1800 arası bir diyet yapman bu diyet içerisinde canının çektiği her şeyi yemen örnek veriyorum kahvaltıda simit varsa çeyrek simit mesela yediklerini hesaplayarak kalori miktarına gelirsin alman gereken kaloriye denk gelirsin ve bu o günü kapatırsın kaloriyle Bu da zaten sana kilo verdirir Ama öncelikle Motivasyonun yerinde de olması için kg vermenin normal insanlara göre Öncelikle insülin direncini baktırıp eğer ki insülin direnci varsa doktorun verdiği ilacı kullanıp o şekilde diyet yapıp istediğin kiloyu düşüp ondan sonra zaten direncinden kalmayacak sağlıklı bir insan gibi istediğini yapabilirsin ki asla beni yanlış anlama şu an sağlıksız bir insansın demiyorum çünkü bir aralar gerçekten ben de kiloluydum ve senin ne hissettiğini gerçekten çok iyi anlayabiliyorum ne kadar düşük bir kiloyla hamile kalırsak o kadar iyi ki ben de picos vardı ve benim hamile kalmam kiloyla neredeyse mümkün değildi ki bir senedir de kalamadım zaten o yüzden bu dediklerim Gerçekten yaşayarak tecrübe ettiğim için söylüyorum

Guzelanne56

_Mother_ 655,10+ (9,56×75,5)+1,85×165)-4,68×23)
Bazal metobolızma hızın 1575
Yani= nefes almak uyumak oturmak gıbı seylerde vücudunun yaktıgı kalori bu oluyor hıc bısey yapmasanda günlük bu kadar kalori yakıyorsun
Kilonu korumak için 2047 kalori almalısın üstüne çıkarsan kılo alırsın kılo almak için 7000 kalori yeter 3 gün çok yesen 1 kılo=7000 kalori demektir
Egerkı vermek ıstıyorsan 1500 ile 1800 kalori arası alırsan yeterlı bi sekılde çok guzel kılo verirsin

ElaEge

Benim mayısın ilk haftası doğumum doğurup gelicem burda kalsın yorumum o zaman yardım isteyeceğim sizden 🤭

Guzelanne56

ElaEge gel gel bekliyorum😅

_Mother_

Guzelanne56 kilo vermek istiyorum bakalım yapabilirim inşallah

FMelt

kendinize faydanız olmuş ne güzel tebrik ederim ama diyetisyenleri aşağılamadan övseydiniz kendinizi daha hoş olurdu. Diyetisyen sadece zayıflatmaz bir çok komplike hastalıklarda beslenme listesi oluşturur. O yüzden gebelik gibi ciddi bir durumda tavsiye vermemenizi öneririm 🙏🙏

Guzelanne56

FMelt asla ve asla dıyetısyenlerı asagılamak gıbı bır kaidem yok, onların yaptığı mesleğe sonsuz saygım var yıllarca okuyup emek sarf edıp oralara gelıyorlar, bende en az onlar kadar bılgı edındım ustelık bır gebelık gecırdım ve kımseye yanlış bılgı vermem ben sadece gebe annenlere motıvasyon olarak destek oldum ve genellikle herkesin dedıgı gıbı abur cubur yeme bebeğe kılo aldıran besınler bunlar dedim ki bunları da zaten doktorlar söylüyor ben yanlış bılgı verdıgımı düşünmüyorum ısteyen anne doktoruna danışır ve emınımkı doktorları da abur cuburu kes bunları bunları ye dıyecektır:) teşekkür ederım
Malesefkı esım dıyetısyene gıttı 3. Gününde verdiği lısteyle açlıktan tansiyonu düştüğü için sonumuz acıl oldu, bız kendımız dıyet yaparak herseyı yıyerek gayet saglıklı kılolara ulastık ve gebelık gevırdıgım ıcınde doktor ne önerirse saglıklı gıdalardan bebeğe yarayacak hamıle annelere de bebek için fayda sağlayacak olanları saydım. Zaten doktorlarına danışmadan hıc bır hamıle anne dedıgımı dınlemez emin olabilirsınız.

Sel-sel

Guzelanne56 çok güzel yazmışsın canım dediklerine katılıyorum ve dediğin gibi istediğin kıyafete girmenin tadı hiçbi yemekte yok banada motivasyon oldu yazdıkların 😌biraz daha gayret etmem gerekiyor sanırım inşallah sonuç alırım alırsam burayada yazarım teşekkür ederim bilgiler için ☺️

Sonraki Sayfa »