Demet_parlak49 bebeğe kilo aldıran şeyleri tekrar yazayım belki ekran alırsınız düzenli olsun.
• havuç
• brokoli
• kaşar peyniri (tek başına)
• 2 haşlanmış yumurta (kahvaltı)
• 1 su bardağı yeşil mercimek (öğle yemeğinde)
• Ispanak yemeği
• tavuk / et
• sade kefir
• kivi , muz , portakal (hergün birer tane)
• ceviz , kabuklu yer fıstığı tuzsuz ( hergün birer avuç)
• sola yatmak / yorulmamak 🙏🏼
Bunlar tabi benim uygulamaya çalıştığım şeyler. Faydalı olduğunu bildiğim şeyler. Umarım size de faydası olur. Güzel müjdeler gelsin rabbimden size inşallah. Herşey çok güzel olsun inşallah. 🌸💖