243424 ne kadar oldu doğum yapalı ? Tamamen kendi düşüncem ve fikrimle yazıyorum. 🥰
İyileşme süreci
Beslenme
Korse
Spor
Bence en az 4 ay kendinize bedeninize zaman tanımalısınız. Bu süreçte bebeğinizle uyum içinde olursunuz. Dikişleriniz iyileşir. Bebeğiniz dışarıya çıkıp dolaşacak hale gelir.
Ayrıca buna istinaden düzenli ve dengeli beslenin. Kek poğaça börek süt yapmaz. Bol bol su için hem ödem atar hem de sütünüz çoğalır.
Korse için doktorunuza danışın. Önerdiği aydan itibaren bence yılmadan kullanın.
Günlük yürüyüş yapabilirsiniz bebeğinizle dışlarıyla çıkabilirsiniz. Evde basit ama etkili hareketler yapabilirsiniz.