Malajin17 gluteni tamamen kestiğim zaman rahatlatabiliyorum. Bir de beslenmenize chia tohumu, ve bol lifli sebze meyveler ekleyin. Mesela sabah aç karna bir haşlanmış pancar ve cennet hurması inanılmaz iyi geliyor. Kefirin içine cennet hurması koyup blendr yapabilirsiniz.