Adenala doğru evet ben ilk gebeliğimde normal olarak gitmiştim ve açılmam olmadığı için bana da odamda pilates üzeri 8 hareketi squat hareketi vs yaptırmışlardı ama benim doğumum maalesef sezeryan gerçekleşti etkisi olmasa doktorlar ve ebeler yaptırmazdı ama vücut ağrılarım ve halsizliğim için istiyorum ama korkuyorum da başka yapabilecek spor da yok 🤷🏼♀️