A1907 canım bende 25.haftamdayım 4kilo almısm bence normal su an 12kiloyla falan tamamlamak niyetindeyim inş.ben sabah kahvaltımda cok dikkat etmiyorm acıkcası ekmekte yiyorm bazen simit te canım ne isterse yumurtam peynirim falan kısmıyorm hiç.kahvaltıdan 1saat sonra 1bardak süt içiyorm 1,5-2saat sonra bi meyve yiyorm 12:30da öğle yemegine cıkınca genelde ev yemegi yemeye dikkat ediyorm yogurt ve corba özellikle zaten şişiriyor.14:30gibi tekrar bi meyve 5gibi bi avuc ceviz yiyorm aksam yemeginde genelde ara ara sürekli atıstırdgm için cok ac oturmuyrm ekmek cok yemiyorm tadımlık onun yerine yemekten vitamin almak daha iyi et sebze ölçülü bi sekilde ayarlıyorm onu makarna pilav falanda yiyorm cok abartmadan.gece yatmadan bitanede armut yiyorm mis☺Gün içinde calısırkende hareket etmeye calısıyorm bankacıyım merdivenler in çık falan işe yarıyor heralde