Instauser ben kendi canımın ıstedıgı herseyı yıyorum ama tabi kı özellikle hergun (ceviz,kaşar,tahin, pekmez,muz,tavuk,yumurta,portakal suyu, süt) bunları hergun yedım duzenlı olarak çok da faydasını gördüm mesela ılk gebelıgımde oglum 3 hafta geriden gelıyordu cunku bu kadar bilinçli değildim ☺️