Sifaicin ben bol bol havuç, ceviz,cig badem, kuru kayısı,her gun kefir yada pastorize süt,hafta 2 gun avakado, her gun mutlaka organik yumurta ve evde sıkma portakal suyu, yemeklerde zeytinyağlı ağırlıklı ve öğünlerimde salata yada yogurt bulundurmaya çalıştım, haftada 1 yada 2gün balık, gunde 2 lt su . Bunlar benim yaptıklarım şuan 15 haftaligiz Rabbım ol derse olur inşallah 🌸