@nununundunyasi ben aktardan almıştım sonra onu havan yardımıyla biraz ezdim ve sıcak su bardağa 1 çay kaşığı koydum, eğer çok ezemezsen çünkü sert bişey 1 tatlı kaşığı koyabilirsin ezilmiş ve ezilmemiş olarak. Sonra onu 10 dk demle ağzı kapalı bir şekilde, 10 dk sonra tüketebilirsin. Sabah kahvaltıdan sonra ve akşamüstüne doğru 2 kez yapabilirsin ama unutursan problem değil aklına geldikçe iç, bi internetten yine araştır istersen ben bu şekilde yaptım en azından insallah sonucu güzel olur canım 😌