Leslie programı 45 dk
Yürüyüş 10.000 adım
Merdiven 2’şer halde 100 basamak
Haftada 3 kez yerleri çömelerek silme
100 squat
Günde 5 seans 10’ar dk nefes egzersizi
Günde 2 kez 5 dakika perine masajı
Günde 2 kez bebeğinizle doğru,güvenli iletişim kurma
Adaçayı(1 fincan)
hurma(3 adet)
Suyu 2 litreden az içmeyelim lütfen
Haftada 1 kez doğum için sadaka
Ve samimi şekilde helalleşmediğiniz kimse kalmasın helal et deyip geçerek değil tabiki
Hatminizi tamamlayın en seri şekilde
Günlük 100 salavat ve tövbe istiğfar
Ebemin tavsiyeleri