sseda0 dogumhaneye ikinmaya başlıyorsun, konstrolsuz bir doğum olmasın diye. Bildiğin tuvaletini yapar gibi bı his ama çeneni göğsüne yaslayacaksin, göğüs nefesi alıp nefesini burnundan vereceksin ikinirken ağzını açmak yasak, gücün azalıyor çünkü nefes kaçarsa. YouTube da çok detaylı videolar var izlemeni tavsiye ederim canım. Banu çiftçi tavsiye ederim. Ben ikinmayi ondan öğrendim.