gamzedenizz sabah lor peynir ,yumurta ,domates,salatalık,ceviz ve süt. ara ogunde meyve (muz ve havuç haric).öğlen 6 kaşık sebze yemegi (salça katmiyorum onun yerine domates doğuyorum)bulgur pilavı ve salata.Haftada bir balık,et yada tavuk çünkü insanın her daim alacak parası olmuyor.Ogle ara öğün olarak tarçınlı süt ve meyve.Aksamda öğrenin aynısı.