Neva_aydn avokado canım bu konuda çok iyi deneyimledim her gün yarım avokado ye büyümesine çok iyi etkiliyor sağlıklı büyüyor yumurtalıklar birde ceviz badem fındık içi filanda ye aynı zamanda kuruyemişçiden al karışık şekilde günde 1 avuç kadar yesen o bile etkiler bunları yapsam yeter zaten başka bişeye gerek yok canım