Şekersiz türk kahvesi ile yanında herhangi bir meyveyi yiyorum oda çok dengeliyor. Misal bebiş kilo alsın diye uyumadan önce ufak bir kase ceviz ile ısıtılmış süt içiyorum diyet nedeniyle çok almasada cevizle sütle felan toparlıyor şekerde genel anlamda dengeli gidiyor yükselmiyor çok fazla