eymeninannesii bende 14+4, sırtımın sağı çok ağrıyor. Yatarken çok yamuk yatıyorum sanırım bir miktar omurgamı yamulttum 😬 kaslarınız güçsüz diye de Ağrıması normal,artık spora başlama vaktimiz çoktan geldi. (Dedi ve başlamadı yüzme antrenörü olan sporcu kişisi🤦♀️😁) Pilates ile sırtınızı güçlendirirsiniz.