Kubbbb Ben 3 buçuk yıldır diyetisyene gidiyorum eşimle. 2 gebeliğimde de listemi diyetisyenim hazırladı. Kahvaltı genelde 10-11 arası oluyor 2,5 gibi tost yiyorum beyaz peynir, domatesli yağsız, 4,5-5 gibi bir meyve yanına kuruyemiş, akşam yemeği 7-8 arası oluyor bazen 8 i geçiyor, gece 10 da yine 1 meyve yanına ceviz ya da 2,3 galeta şeklinde şu an da. Ama ben ikindi gibi bazen meyve yemiyorum kuruyemiş kahveyle geçiştiriyorum. Bu listem demir eksikliğim olduğu için bu şekilde. Ama saat aralıkları bu şekilde aralarda meyve yerine 1-2 salatalık, havuç, turp tarzı atıştırabilirsiniz