sevgul43_ Kızlar normal gebelikten önceki hayatımda çok spor yapan biri değildim. Zayıf olduğum için. Gerçi spor sağlık içindir elbette ama şu an hamilelikte oneriyorlar. Siz nasil.spor yapıyorsunuz yürüyüş falan mı evde ne yapabilirim?
Adenala sevgul43_ Haftadan sonra evde pilates yapmaya başladım Dışarda temiz havada yürüyüş yapıyorum Genelde de hareketli birisiyim günlük hayatta Ama eğer riskiniz yoksa pilates öneririm hem ağrılara hem de normal doğuma yardımcı oluyor