Ebrosko Her ne kadar diyetisyenim bana da 1 dilim tam buğday ekmeği yazmiş olsa da ,her türlü ekmek şekerimi ani yükseltip ani düşürüyor. Tatlı yemek bile ekmek.ve ekmek türevli besinler kadar şeker yükseltmiyor bu benim gözlemim. Sadece bulgur yemek sorun etmiyor. Ekmek yerine çorbayı daha fazla içiyorum ya da bulgur yapıyorum sürekli.