Eyvz çok şükür az kalmış. Sağlıkla helsin inşallah. Evet hamilelikte o kadar fazla vücut zorlaniyor ki. Nefes egzersizi ve gevşetici nefes egzersizi diye iki tane teknik var tavsiye ederim bana çok iyi geldi. Dört saniye al iki saniye tut dört saniye ver ve zihnini bunu yaparken meşgul edici bir şey düşün.