ilayda8 16.haftadan itibaren başlayabilirsiniz doktorunuza danışarak tabi riskli bir durumunuz yoksa ben çok geç başlayabildim riskimden dolayı.Çok faydalı olduğunu düşünüyorum özellikle normal doğum düşünüyorsanız.Hem nefes çalışması yapıyoruz,esneme hareketleri,pelvik kaslarımızı çalıştırıyoruz ve en önemlisi doğumu kolaylaştıracak hareketleri öğreniyoruz sancıları nasıl karşlılayacağız neler yapacağız bunları öğreniyoruz bence çok yararlı tavsiye ederim açıkçası.