Benimde belimde fıtık başlangıcı var azıcık ayakta dursam ağrıyor ama bence en iyi gelen ve dikkat etmemiz gereken duruşumuz yatarken bacak arasına yastık koymak ılık duş ve hafif bel egzersizleri malum zaten krem falan süremiyoruz belden sıcak verdiği için belkide doğumu bile tetikler kendi fikrim tabi