m_merve_e catlaklar icin bir kac etken var 1.su tuketimi vucut ne kadar kurursa o kadar catlar kesinlikle gunde 3 lt su icmeyi ihmal etmeyin ,2.kilo eger asiri kilo aldiysaniz catlayacaksiniz kilo kontrolu cok onemli bebege ve sizde faydasiz olan seylerden uzak durun un seker tuz gibi ,3.cildin elastik kolejeni ne kdr az ise o kdr cok catlarsiniz bu sizin genlerinizle alakali ama yine de su tuketimine kiloya ve yag kullanmaya dikkat ederseniz en aza indirgersiniz,4.halis zeytinyagi kesinlikle oneriyorum yogunlugu kremler ve diger yaglardan daha cok oldugu icin daha uzun sure cildi yumusatiyor