Premsesko rica ederim yani diyetinde olan şeyleri istediğin kadar ye mesela sebze yemeğini et tavuk falan istediğin kadar yiyebilirsin şekerini yükseltmeyecek şekilde mesela benim şekerimi bulgur kurubakla ekmek çok yükseltiyor onları hiç tuketmiyorum yani canın şekerini yükseltecek bir şeyi çok istediğinde asla doyacak şekilde değil tadımlık yemelisin hani hamileyiz ister istemez canımızın bir şeyler istiyor ama aşırıya kaçmadan yemeliyiz aynen öyle 1. Saatte 140 2. Saatte 120 yi geçmemeli