32Annee sabah haşlanmış yumurta zeytin peynir yeşillik ve 1 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği bir de süt içiyorum azcık////// kahvaltıdan 2,5 saat sonra ara öğün onda da yoğurt ve 1 küçük meyve/////// 2,5 saat sonra öğle yemeği genelde kereviz pırasa bamya bakliyat bulgur pilavı ya da et tavuk balık yanında salata falan bunları tercih et dedi öyle yapmaya çalışıyorum. bu arada tarhana çorbası ve şehriye çorbasını falan yasakladı. /////// 2,5 saat sonra tekrar ara öğün meyve+ceviz badem fındık ya da yoğurt/süt+ceviz badem fındık ///////// akşam yemeği öğle yemeğiyle aynı içerikler dedi. Bir de en geç saat 22.00 da olmak üzere bir ara öğün daha yiyin dedi diğer ara öğünlere benzer. Gün içinde bişey atıştırma ihtiyacı duyduğunuzda da peynir veya zeytin atın ağzınıza dedi. Bir de tüm gazlı içecekler meşrubatlar meyve suları aromalı sodalar hepsi yasak dedi sadece ayran kefir sade soda serbest. Patatesten ve un şeker içeren herşeyden uzak dur dedi bir de