duygu26 her gün 1 adet muz yedim abartmadim, kasar peyniri de tostun arasinda tükettim, oda haftada 2-3 kez tost yedim, ama unutmayin tost peyniri değil özellikle üstünde kaşar peyniri yazanı tercih edin. Yumurta neredeyse her gün yiyordum, birde süt olarak ta özellikle pastörize süt olanları tercih ettim,dengeli beslenmeye çalıştım,kilosu iyi olduğunu öğrenince bu hafta saldım biraz ama.