Ilba_34 umrumdadegil bu bel ağrılarıma ne yapacağımı şaşırdım artık 🤦🏻♀️ magnezyum kullanıyorum ekstra doktorum kalsiyum formunda ek takviye verdi onu kullanıyorum masaj yapıyorum ılık duş alıyorum yok anam geçmiyo deli olucam 😪🫤