Pamuk
Ben 7+3’ deyim ilk gebeliğimde 20 kilo alınca bu gebeliğimde aynı hataları yapmak istemedim ve diyetisyen ile başladım sürece 😂 bulantılarıma göre bir liste ayarladık. Sabah 1 yumurta ya da 30 gr peynir, 1 yemek kaşığı lor, 1 dilim kızarmış ekmek ya da 2 etimek, bol sebze söğüş. Domates mide asitini yükseltir dedi. O yüzden salatalık semizotu çörekotınu karıştırıp kahvaltı salatası yapıyorum. Bu süreçte hep kızarmış ekmek ye bulantını azaltır dedi