Banuozlem__ ben de 35+3üm, regl sancısı geliyor, geldiği zaman ördek yürüyüşü yapmak iyi geliyor ya da çökmek. Bir de nefes egzersizi yapabilirsiniz hafifletiyor. Benim de ilk gebeliğim. Burundan diyaframdan nefes alacaksınız , dört beş saniye tutup ağızdan yavaşça vereceksiniz.