Farklı Ara Öğün Tarifleri🧀🌭🥪

littlefish

Merhaba kizlar,
Ara ogunlerim surekli ayni oluyor genelde. Farkli ara ogunler deneyen , tariflerini paylasacak anne adaylarindan fikir almak istedim, baskalarina da yardimci olur belki 🥰

FDM220

littlefish bende bazen yeşil mercimeği haşlayıp marul roka havuçla salatasını yapıp yiyorum çok güzel oluyo tavsiye ederim 😊

Zehrabal1

littlefish ara öğün için uğraşmayı çok üşeniyorum 😂 yemeği zor yapıyorum 😂 genelde meyve , yoğurt öyle hazır şeyler yerim

minik-02

littlefish benim ara öğünlerim çocuklara hazırladıklarımdan oluyor genelde çocuk olunca mecburen hazırlanıyor birşeyler onlar sayesinde yiyorum bende yoksa yiyemem mesela bugün onlara sebzeli pilav yanına yoğurt koydum çok güzel yedik 😂

Beyzanrrr

littlefish uğraşasim gelmiyor cnku eriniyorum genellikle makarna tost fln yiyorum

zeyneepppsultannn

Merhaba ben geçen gün kendime güzel bir salata yaptım hemen tarif veriyim. Bir küçük kase kadar makarnayı haşlayın, üç dört yaprak marul doğrayın yarım veya bir domates doğrayın bir iki dilim beyaz peyniri de küp küp doğrayın sıvı yağ tuz ve dilerseniz nar ekşisi de ekleyin çok güzel oldu☺️

Gizemdagci07

Cana_

Zehrabal1 bnde aynı sabah kahvaltı yapıyorum sabah dediğim öğlen anca kalkıyorum zaten 🤣🤣🤣 bide bu saatlerde yemek yiyorum sonra meyve falan işte resmen üşeniyorum 🤣

deniz2812

Zehrabal1 makarna, mercimek türü zaten ara öğün olmaz öğün olarak değerlendirilebilir meyve, 2 adet etimek üzeri peynir, galeta peynir yada süt ara öğünde karbonhidrat miktarı öğünde aldığımız karbonhidrat miktarına eşit olmamalı çok kilo alırsınız :)

Sehseh

Beyzanrrr aynı bende böyleyim valla 😆😆😆

User22

littlefish ben ara öğünlerde 1 meyve ve 1 avuç kadar kuruyemiş yiyorum sadece eğer çok açsam ton balıklı salata tost türü şeyler hazırlıyorum

Kubare134

User22 gebe misiniz? gebelikte ton balığı sağlıklı değil diye biliyorum..

seymmnr

User22 ton balık yemeniz uygun değil gebelikte 🫶🏼

Zehraselim

Benim canım hiç birşey istemiyorum sadece meyve ara öğün yiyorum

TulinSahan

deniz2812 canım senin eline doktor hamile kalınca liste verdimi hiç? 5 öğün yazılmış 2500 kalori toplam. Günlük 5 öğün meyve, kurugillerve protein mevcut ara öğüne kurugiller sokulmazsa akşam sadece protein yada sebze ile alman gerekeni alamıyorsun. Malesef piyaz yada yeşilmercimek nohut gibi kurugilleri de diyetine eklemek lazım.

Slc

littlefish bir su bardağı süt 3 yemek kaşığı yulaf kaynatıyorm güzelce kıvam alınca bir tatli ksgi tarçın üç ceviz içine bide az armut veya muz doğrayın ince ince

Eemoom

littlefish ara öğün diyince bebek için soruyorsun sanmam peki. The analık 🤣

Balpamuk

Eemoom aynen😅😅😅😅

Masal-10

littlefish Genelde 3 ceviz bir hurma bir kase yoğurda şeftali dilimliyorum meyveli yoğurt gibi bazen hafif zeytinyağlı yemek bir kase ( küçük bir elma ekliyorum ) bazen canım çok simit istiyor her zaman olmasada Ayranla yarım simit

Beyzanrrr

Sehseh 🤣🤣🤣🤣

deniz2812

TulinSahan
Bunların tamamını farklı günlerde alınacak şekilde öğünlerinize de serpiştirebilirsiniz. Diyet listeleri kişiye özel olur bunun gebelikte de değişeceğini zannetmiyorum. Karbonhidrat sayımı eğitimi aldım fazladan alınan karbonhidratın anneye kilodan başka bir şey getirmediğini de yaşayarak tecrübe ettim maalesef.

TulinSahan

deniz2812 canım karbanhidrat zaten listelerde yok. Yeşil mercimekli salata karbonhidrat degil protein grubunda, kurubaklagiller karbonhidrat grubunda sayılmamalı hamilelikte zira fasulyedeki b12 de lazım. Ekmek, makarna, börek vs tamamen kesilebilir. Bende gıda mühendisliği eğitimi sldım. Karbonhidrat hariç tüm gıdalar hamilelikte diyet listelerinde bulunmalı ancak öğün miktarı önemli bir etken. Az öğünler ile ara öğün şeklinde alınabilir

Sonraki Sayfa »