Şeker yüklemeyi 2 güne yaptıracağım şekerim var mı bilmiyorum ama fazla kilo aldığım için diyet önerdi doktorum sabahları 3 yk yulaf ile 1 çay bardağı sütü pişiriyorum 1 çay kaşığı bal koyuyorum bikaç dilim de elma doğruyorum ben isteğe göre ceviz tarçın kakao da koyarak deneyebilirsin