Ayaklarınızı duvara dayayıp 20 dk en az bekleyin sonra belinize yastık koyup yatın ve 3-4 gün üst üste değerlendirme olsun en az 4. Günden sonra da 1 hafta boyunca gün aşırı devam edin çünkü 3 yumurtanız varmış. 1 hafta boyunca da avakado yiyin labne peynirle yada muz ve balla karistirip yiyebilirsiniz tutunmaya yardımcı oluyor .