Hamilelikte Kilo Artışı

dilanzkirman

Merhaba anneler, 22. haftama +10 kilo ile girdim. Geçen gün kontrolde doktorum tüm hamilelik boyunca almam gereken kiloyu aldığımı ve 15 kiloyu geçersem vücudumun bebeğe değil bana odaklanacağını ve bunun da bebeğin gelişimini olumsuz etkileyeceğini söyledi. Sebze, meyve ve protein ağırlıklı beslenmem gerektiğini ve hamur işi pilav makarna patates yağlı yiyecekler paketli gıdalar vs. uzak durmamı söyledi ama ben beceremiyorum bir türlü. Bir yandan da canının istediğini yemen lazım yoksa şöyle olur böyle olur diyenler. Ne yapacağımı bilmiyorum zaten kiloya takıntılı bir insanım göğüslerim de inanılmaz kilo aldı olduğumdan kilolu görünüyorum. Sizde durumlar nasıl? Sizce kilo artışlarının normali nedir? Kaç kilodan sonra normal doğum olasılığı azalır? Biraz deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz benimle?

Kediannesi1

dilanzkirman 26+5 ikizlerim hiç bir şey yapmadan normal gebe kalmadan önceki beslenmem gibi beslendim 2 kilo aldım şu an bir de üstüne safra kesemde taş çıktı beslenmem değişmek zorunda kaldı bebeklerim riske girmesin diye 2 haftadır aldığım kiloyu da vercem galiba karnımın doyması bile yasak yumurta yasak yağ tamamen yasak herşey haşlama yada közde. Bebeklerim gayet iyi yemezsen şöyle olur böyle olur diyenleri dinlemeyin bana da dediler ikiz bir de daha çok yemelisin dediler doktorum çift canlısın 2 kişilik ye diyenlerden uzak dur dedi canım istiyor yumurtalı ekmek 1 kere yiyeyim mi dedim hayır kesinlikle dedi doğumdan sonra safrakesesi ameliyatı olmadan önceki gün yersin dedi konuyu kapattı önemli olan bizim ve bebeklerin sağlığı alternatif yiyecek bir şeyler bulmak zorundayız sonrasını da düşünün kilo vermek için uğraşacaksınız aç kalmayın ama beslenmenizi mutlaka değiştirin

bdenerigokce

dilanzkirman 32. Haftaya +13 kilo ile girdim 🥰 ama sağlıklı besleniyorum aralarda ufak kaçamak tatlılarım, dondurmalar ve ekmek fazlalığı oluyor o yüzden takmadım. Ama aşırı oluyorsa bence de dikkat etmelisin. Yememem gerekiyor diye düşünürsen canın çekmez bence 🤷‍♀️🫶

mervemurat16

dilanzkirman ben ilk üç ay kusmalardan dolayı 6 kilo vermiştim şuan 21+4 üm 4 kilo almışım ama hala eski kiloma ulaşmadım.Ben sabahları yulaf ezmesi yiyorum sütle pişirip içine muz ve fındık ezmesi koyuyorum hem tuvalete çıkmama yardımcı oluyor.bol yürüyüş yapıyorum akşam 7-8 den sonra 1-2 saat gün içinde 3 lt ye yakın su içiyorum baharat tuz salça hamur işi yemiyorum hele ekmek asla yersem 1 dilim tam buğday yiyorum günde 1 adet çikolata yiyorum ama haftada 1 yemem lazım normalde bana yasak yeşil elma tüketiyorum ara öğün ceviz fındık yiyorum hem bebeğe faydalı

ladyax

dilanzkirman canının istediğini ye ama porsiyonu küçük tut tıka basa yeme son dönemler aniden kilo alınıyor lafına da inanma ben hala almadım tamamen senle alakalı bir durum her şeyi de yiyorum ama kontrollü

filialunae

Kediannesi1 Vallahi benim de ikiz hep sağlıklı öğünler yiyerek 35. haftadayım +23 kg aldım. Sizin hastalığınızdan dolayı kilo almanız yasak olabilir ama ben hiçbir dezavantaj yaşamadım. Bunda 54 kg ile hamile kalmamın da etkisi bar tabii boyum 1.70 ben yeni 76 77 kglardayım. O da zaten kollarım fiziğim gayet normal balık etli bile değilim bir tek kız oldukları için popom etlendi. Bu 23 kilonun 10-12si zaten bebeklerden kaynaklı kilolar zaten bebeklerin kiloları 5 kg’ı geçti zaten. Rahim, su, plasenta vs. Kendime ancak 10’kg almışımdır. Sabah ekmeksiz ikişer yumurta, muzlu cevizlimkuruyöeişki Shake’ler, ara öğünde manda yuğurtlu semiz otu, gece yatmadan acıkırsam eski kaşar vs. hamilelik boyunca 3 ya da 4 kez anca cips yemişimdir. Evde asla kek, hamur işi yapmadım da yemedim de. Sık acıksak da ara öğünleri hep yoğurtlu sütlü hafif şeyler yedim ya da meyve tükettim. Muz çok yedim mesela. Ekmek de öcü değil tam tahıllı yenebilir tabii dizin durumunuz farklı.

dilanzkirman

bdenerigokce yeme düzeniniz nasıl? kahvaltı ve akşam yemeğinde neler tüketiyorsunuz bir günde? 🫶🏼

dilanzkirman

mervemurat16 maşallah🧿

Tugraseda

dilanzkirman canının çektiğini yemezsen şöyle olur böyle olur diyenleri dinleme. Sağlıklı beslenmedikten sonra senin yiyip içmen faydadan cok zararı var bebeğe. Hayır bişe değil hızlı kilo artışı gebelikte bi cok hastalığa sebep oluyo. Tansiyon şeker gibi. Doğum sonrası daha cabuk ayaklanırsın cabuk iyileşirsin biraz kendini tutarsan bunun faydasını çook görürsün 🤍 9 gün önce doğum yapmıs biri olarak söylüyorm

dilanzkirman

Tugraseda çok teşekkür ederim. şu ana kadar hep doktorumu dinledim yine öyle yapacağım. tıka basa bir yeme düzenim yok ama tamamen sağlıklı beslenmem gerekiyor ekmekten özellikle uzak durmam gerekiyor. abur cubur falan zaten normalde de tüketmiyorum. bu kilonun tamamı yemekten değil göğüslerim çok ama çok büyüdü.

bdenerigokce

dilanzkirman kahvaltıda yumurta peynir zeytin salata domates, biraz bal 2 dilim ekmek yiyorum tam buğday, akşam yemeklerini böldüm 2 gün tavuk 2 gün sebze 2 gün et yanında 4 kaşık pilav veya makarna yiyorum. Makarna pilav yemek istemiyorsam ekmek yiyorum 2 dilim. Ara öğünlerimde kefir veya yoğurt veya ikiside oluyor bu ara. Meyvem mutlaka oluyor öğlen ara öğün muz, çerez mesela. Akşam ara öğün başka bi meyve. 2 avuç da çekirdek yiyorum 🥰
Ama bi diyetisyenle görüşsen daha iyi olur, bu benim ideal kiloma göre almam gereken kalori miktarına göre hazırlandı, senin için belki daha fazla belki daha eksik ekleme çıkartma olabilir 🫶

Zeynep_ze

dilanzkirman benimde göğüslerim çok büyüdü hatta göbeğim büyümedi çocuğu göğüslerinde mi büyütüyorsun diyolar😂😂bu arada bide ayaklarım ellerim çok şişiyor benim parmağımı bastırınca çukur oluşuyor ödem heralde

Kediannesi1

filialunae biraz da kişiden kişiye değişir bir durum ben 2 hafta önceye kadar bu şekilde besleniyordum meyve çok yiyordum canım ne istese yiyordum dışardan da yiyordum cips falan da ama normalde kendim de sağlıklı beslenen bir insandım ki siz benden daha sağlıklı besleniyormuşsunuz o ayrı mesele ama hiç kilo almaya meyilli bir bünyem olmadı ki sizin kadar kilo alsam bende çok sırıtırdı çünkü baya baya sizden 20 cm falan kısayım 😀 şimdi mesela ekmek yiyebiliyorum sadece beyaz ekmek seçenek azalınca mecbur çözüm arıyor insan az önce açım doyamıyorum diye ağladım az kaldı doğurayım ameliyat olayım yemek yemeyi özledim cidden esas yazma amacım önemli olan sağlık sizin boyunuz uzun vücudunuz kaldırır doktor problem görmüyorsa hiç sorun değil ki cidden güzel beslenmişsiniz sağlıkla kucağınıza alın inşallah gönderi sahibinin de doktoru problem olarak görüyor kiloyu benim doktorum da öyleydi 12 15 kilo izin verdi de alamıyorum doktor da ne yapacağını şaşırdı vitamin başladı artık

Kediannesi1

filialunae bu arada doğum ne zaman maşallah haftanız çok güzel ben 27 olacağım şimdiden riskim var çok korkuyorum

Beyzanrrr

dilanzkirman işin aksi durumuna bak bende kilo alayim die habire ekmek vs ürünleri yiyorum her gittiğimde doktor kocan beslemiyor mu seni diyor bende kilo alamıyorum maalesef herkesin farklı bünyesi derdi var

dilanzkirman

Beyzanrrr yaa umarım istediğin gibi ilerler her şey. sen sağlıklıysan bebişin sağlıklıysa kilo almayışın bünyenden kaynaklı ve avantajlı bir durum bana kalırsa tabi ki sağlık problemin olmuyorsa♥️

Beyzanrrr

dilanzkirman yok çok şükür olmuyor sağlık problemi bebekte iyi bende iyiyim ama işte biraz kilo alsam diyorum bende olmuyor

sevaldqn1

dilanzkirman 31. Haftadayım 11 kilo aldım ilk aylara göre biraz kendimi frenliyorum yedikçe rahatsız oluyorum çünkü 1 aydır kilo almamışım yani 🫣

Zeynep_ze

sevaldqn1 mesela frenledim kilo almadım diyorsunuz ya ben hep dikkatli besleniyorum yani bir şeyi kaçırdığımda ya yürüyüşle ya da porsiyon azaltarak dengede tutmaya çalışsamda yinede kilo artışı oluyor kendimi frenlemeye kalksam zaten artık ne yapabilirimki diyorum o zaman öğün atlamam aç kalmam falan gerekiyor e haliyle hamilelik öyle bir durumdada bırakamam kendimi ama hep artış hep artış:(

Zeynep_ze

dilanzkirman ben dediğiniz gibi besleniyorum sebze meyve ve et tüketebiliyprum sadece balık ve tavuk yiyemiyorum zaten tatlıyla aram kalmadı hamilelikte sadece tuzlu olursa yerim ki hamur işide yemiyorum ayda yılda bir tam buğday ekmeği tüketiyorum pilav olarak bulgur pilavı yersem yerim ki yediğimde ekmek yemiyorum ya da ona göre porsiyonu ayarlıyorum ara öğünlerimde kuru kayısı kabak çekirdeği falan tüketiyorum bazen iki ana öğün bazen üç ana öğün yapıyorum meyve olarak üzüme düşmüştüm ama o da yani günde bir porsiyondu şimdi üzümde yemiyorum mandalina falan yerim salatalık havuç yerim atıştırmalık yani ama yinede bende 31.haftada 13 kilo almış oldum doktoruma söylediğimdede şaşırdı o kadar durmuyorsun diye hatta 31.haftada şeker yüklemesi yaptırdım kilo artışı yüzünden yani dikkat etmeme rağmen alınıyor kilo genetik sanırım ya dert etmemeye çalışıyorum ama bazen benimde sinirlerim bozuluyor

sevaldqn1

Zeynep_ze aşkım kahvaltı ve akşam yemeğinde 1er ekmek bitiryordum günde 2 ekmek yiyordum yani bunu azalttım yarım sabah yarım akşam olarak ayarladım ara öğün olarak meyve yoğurt süt tüketiyorum akşam.da mutlaka yürüyüş yapıyorum tamamen aç kalma gibi durum söz konusu olamaz dediğin gibo hamilelikte ama az az yiyip öğün olarak sık tutuyorum böyle böyle alıştırdım kendimi

lilasmom_

O kadar aynı durumdayız ki🤦🏻‍♀️ 22.haftadayım ve 59 ile hamile kaldım ilk haftalar bulantıdan ötürü versem de şu an 66 kiloyum ve göğüslerim aşırı büyümekten catladı😒 kilonun bi kısmı oradadır umarım. Yani sağlıklı beslenmeye dikkat etmeme rağmen sanki ne yesem yarıyo, bu dönemde metabolizma çok yavaşladığı için yediklerimiz yapışıyor adeta. Şimdi pilatese daha da ağırlık verdim egzersiz yapıyorum hiç değilse kiloyu korumak adına, bi de şişlik ve ödem de fazla oluyo tabii

Zeynep_ze

sevaldqn1 yok yok siz böyle azaltıp almamışsınız zaten ben mesela zaten az beslenmeme rağmen alıyorum kiloyu o yüzden böyle olunca şaşırıyorum kendime benim beslendiğim gibi beslenip kilo almayanlar var öyle olunca moralim bozuluyor😂😂

Sonraki Sayfa »