Premsesko 3 4 saat çok fazla şekerin aşırı düşer ben 1.5 saat sonra bile acıkmaya başlıyorum nasıl dayanıyorsun 4 saat 2 saat sonra hemen ara öğün yapıyorum seninde zaten yokluk bile düşük olduğu için 2 saate düşer 2.5 saat ideal. Ara öğünde 1 meyve yanında süt ürünü (1 bardak süt, kefir, yoğurt) ya da kuruyemiş tüket. Ekmek yemeyi denedin mi şekerin düşük bence çavdar siyez tam tahıl o ekmeklerden doymayınca 1 dilim yiyeibilirsin ama dene yükseltmezse